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『ダイエット予備校』

ダイエットを成功させるためには正しい知識が必要です。
さまざまなダイエットが氾濫する昨今
正しいダイエットとはいったいなんなのか
ここではそれを理解し、
リバウンドのないダイエット術を
身につけて頂けたらと考えています。
そして、たくさんの方に『合格』
すなわちダイエットに成功してもらえるように
講師一同、応援させていただきます^^v

ダイエットは、明るく、前向きに、
仲間が居れば、勇気100倍!!
東京ダイエット大学(トーダイ)目指して、
みんなで、頑張りましょう!


左サイドメニューの『カテゴリー』から講義の内容が見れます
質問や感想など講義のコメント欄にどんどん書き込みしてくださいね
初めて来校された方へ
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~カリスマダイエッター軍団 ~



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DATE: CATEGORY:【生活】食生活チェックテスト
以下の設問の中から今のあなたの食生活に当てはまるものに○を付けましょう!


1,朝食はいつも摂らない。
2,テレビや新聞を見ながら食べることが多い。
3,野菜より肉や野菜を多く摂る。
4,野菜はサラダでとることが多い。
5,ステーキならサーロイン、マグロなら赤身よりトロがすき。
6,揚げ物を良く食べる。
7,外食やテイクアウトの外食が多い。
8,食事のとき甘味のあるコーヒーや紅茶、ジュースを良く飲む。
9,1週間に2回以上お酒を飲む機会がある。
10,お酒を飲むとつい食べ過ぎてします。
11,親子丼やカツ丼などのご飯物がすき。
12,夏はそうめんを良く食べる。
13,肉が好きでついカロリーオーバーになる。
14,,ダイエット食品を使っている。
15,お菓子が大好き。
16,疲れると甘いものを食べてしまう。
17,夜遅くまでおきていると、何か食べてしまう。
18,夜中に仕事や勉強をしているので、夜食が習慣になっている。
19,食べるのは早いほうだ。
20,目の前に食べ物があるとつい食べてしまう。



1~2に○を付けた人は、
体脂肪を減らすための基本ルールに会わない食べ方をしています。

3~4に○を付けた人は、
野菜の摂り方に問題があるかもしれません。

5~6に○を付けた人は、
油や油脂を取りすぎているかも…。

7~8に○を付けた人は、
外食の内容に問題があるかもしれません。

9~10に○を付けた人は、
お酒の飲み方に問題がありそうです。

11~12に○を付けた人は、
主食の食べ方に問題がありそうです。

13~14に○を付けた人は、
カロリーの低い食品のことについてもっと知りましょう。

15~16に○を付けた人は、
甘いものを摂りすぎているかもしれません。

17~18に○を付けた人は、
夜食に問題がありそうです。

19~20に○を付けた人は、
食べ過ぎてしまう傾向にあるようです。

by体脂肪を減らしてきれいになる
ちい

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コメント

チェックリストをみると、自分の生活を改善しなくてはいけないことばかりでした。事実を見つめることから逃げているけれど、しっかり向き合わなければ先へ進めないのですね。

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