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『ダイエット予備校』

ダイエットを成功させるためには正しい知識が必要です。
さまざまなダイエットが氾濫する昨今
正しいダイエットとはいったいなんなのか
ここではそれを理解し、
リバウンドのないダイエット術を
身につけて頂けたらと考えています。
そして、たくさんの方に『合格』
すなわちダイエットに成功してもらえるように
講師一同、応援させていただきます^^v

ダイエットは、明るく、前向きに、
仲間が居れば、勇気100倍!!
東京ダイエット大学(トーダイ)目指して、
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DATE: CATEGORY:【食事】牛乳・乳製品
By マサ兄

牛乳など乳製品に関しては、健康に良い、悪い、いろんな本が出ていて、どっちが本当だろうって方も多いと思います。
僕は、沢山の賛成、反対の本を読みましたが、結論はダイエットには、バツです。
牛乳に含まれるたんぱく質の大半を占める《カゼイン》は胃に入るとすぐ固まり、消化に悪いそうですよ。
しかも市販の牛乳は、乳脂肪分が過酸化脂質になっている為、体に非常に悪い影響をおよぼし、100度以上の高温で殺菌するため、エンザイムが殆ど、死滅している。
その為、牛乳を子牛に飲ませると、4.5日で、死んでしまうようです。
牛乳には、カルシウムが多く含まれていますが、牛乳を飲むと、血中カルシウム濃度が急激に上昇し、それを通常値に戻そうとする力が働き、余剰カルシウムを腎臓から尿で排泄してしまい、かえって体内のカルシウム量を減らしてしまいます。
世界四大酪農国、アメリカ、スウェーデン、デンマーク、フィンランドでは、股関節骨折と骨粗鬆症が多いのは、この為だそうです。
日本人は、小魚や海藻、野菜からカルシウム摂っている時は、骨粗鬆症は居なかったそうですが、最近、増えたのは、やはり食物の欧米化でしょうね。
乳脂肪や乳タンパクを分解する酵素は、子牛や赤ちゃんには、多少有りますが、大人、特に日本人には、無いようです。
牛乳飲んで、下痢するのは、当たり前の事なのですね~
何故、牛は、カルシウムたっぷりのお乳を出すのか?そっちに注目です。
牛の主食は何ですか?そう牧草、つまり野菜です。
昔の人は、良いお乳を出すために、沢山野菜を食べなさいって言っていたそうですよ。
悪い脂肪が多くカロリーも多い、栄養が取れない牛乳、乳製品は、ダイエットにはバツ!
これが、僕の結論です。
参考文献 《病気にならない生き方》新谷弘実先生
     《食べて痩せる魔法のダイエット》伊達友美先生


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コメント

今日は、たくさんのコメントありがとう!
ヨーグルトに関しては、牛乳よりましだけど、反対派も多いです。
もし良かったら、本屋で立ち読みしてください。
「病気にならない生き方」
新谷弘実先生 P74
ヨーグルト神話に疑問を感じるこれだけの理由

食べてやせる魔法のダイエット
伊達友美 P68
牛乳やヨーグルトはダイエットの敵?

  

私はヨーグルトが朝食に欠かせません。
プレーンヨーグルトに自作のマンゴーソースと自作のりんご煮を入れて食べます。
でも牛乳は苦手で飲めません。
確かに牛の主食は牧草ですものね。
ダイエットにはヨーグルトも不向きなのかな?
これはちょっと食生活を改めなくてはいけないなと
思いました。


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