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『ダイエット予備校』

ダイエットを成功させるためには正しい知識が必要です。
さまざまなダイエットが氾濫する昨今
正しいダイエットとはいったいなんなのか
ここではそれを理解し、
リバウンドのないダイエット術を
身につけて頂けたらと考えています。
そして、たくさんの方に『合格』
すなわちダイエットに成功してもらえるように
講師一同、応援させていただきます^^v

ダイエットは、明るく、前向きに、
仲間が居れば、勇気100倍!!
東京ダイエット大学(トーダイ)目指して、
みんなで、頑張りましょう!


左サイドメニューの『カテゴリー』から講義の内容が見れます
質問や感想など講義のコメント欄にどんどん書き込みしてくださいね
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~カリスマダイエッター軍団 ~



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DATE: CATEGORY:【食事】夕食について
ちい

Byちいちゃん

~夕食は控えめに~
体の機能は日中は脂肪を分解し、睡眠中は脂肪を蓄える働きが活発になります。
夕食のカロリーを抑えないと、余分な脂肪が増えてしまいます。
夕食は1日に必要なカロリーの1/3以下にして、野菜を多く摂るように心がけましょう。
夕食の献立は、脂肪の多い食材や油を多く使う料理法は避けたほうが賢明です。
(体脂肪を減らして綺麗になるより)

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